Quésaco la sophro ? 15 minutes pour comprendre l'essentiel sur la sophrologie
« Qu'est-ce que la sophrologie ? » Une question que vous êtes nombreux à vous poser, et à laquelle répond cet épisode de SophroÉcho. Souvent associée au bien-être et à la relaxation, la sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de techniques occidentales et orientales, elle vise un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.
Au programme de l'épisode
Sa définition et son histoire : ses origines et les grands principes qui la régissent ;
Ce qu'elle n'est pas : démêler les idées reçues, la sophrologie n'est ni une médecine, ni de l'hypnose, ni du yoga ;
Ses champs d'application : gestion du stress, préparation mentale, accompagnement de la maladie, gestion des phobies ;
Ses piliers et son fonctionnement : respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation mentale, ainsi que le principe d'autonomie qui en fait un véritable outil de développement personnel.
Une approche simple et accessible pour mieux vous connaître, gérer vos émotions et vivre plus sereinement au quotidien.
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