POURQUOI
Que ce soit pour votre développement personnel ou pour un usage thérapeutique, découvrez les différentes applications possibles de la sophrologie...
Les usages de la sophrologie
La sophrologie s’applique aux usages dits de “développement personnel”, qui regroupent les problématiques liées à l’amélioration du quotidien et à la préparation mentale, et aux usages dits “thérapeutiques” qui couvrent quant à eux les problématiques liées à l’accompagnement d’une maladie ou d’un trouble pathologique comme une phobie ou une addiction. Pour chacune de ces catégories, la sophrologie offre de multiples possibilités avec différents types d’accompagnement sur-mesure.
L'amélioration du quotidien
Chacun d’entre nous éprouve parfois des difficultés à gérer ses émotions, maîtriser sa charge mentale, conserver sa vitalité ou encore profiter d’un sommeil réparateur. Que ces inconforts du quotidien soient liés à des difficultés de concentration, une certaine résistance aux changements, un manque de confiance en soi, des maux de dos ou de ventre récurrents, un surmenage… ils ont un dénominateur commun : le stress.
En combinant des exercices de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et de visualisation mentale, la sophrologie permet d’agir concrètement pour une meilleure gestion de notre stress ou de notre anxiété :
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Évacuer nos tensions pour retrouver un état de détente
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Instaurer un état de bien-être physique, mental ou émotionnel
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Stimuler nos capacités pour développer notre potentiel
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Renforcer l’intégration de nos capacités pour pérenniser les acquis
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive de motifs de consultation associés à l’amélioration du quotidien :
Accompagnement aux changements personnels (séparation, deuil, déménagement, départ à la retraite…) # Accompagnement aux changements professionnels (reconversion, entreprenariat, changement de poste, mutation,...) # Capacités de concentration # Capacités de lâcher prise # Complexes # Confiance en soi # Difficultés d'apprentissage # Estime de soi # Gestion de l'anxiété # Gestion de l'émotivité # Gestion de l'hypersensibilité # Gestion de la timidité # Gestion des émotions # Gestion du stress # Stimulation de la créativité # Surmenage / Burn-out # Troubles de l'équilibre # Troubles de la mémoire # Troubles du sommeil (...)
La préparation mentale
Accouchement, FIV, parentalité, entretien professionnel, concours, examen, compétition sportive, intervention chirurgicale, prise de parole en public, représentation scénique, permis de conduire,... chacun de nos parcours de vie est jalonné d’événements personnels ou professionnels qui nécessitent parfois une préparation particulière pour être vécus le plus sereinement possible.
À l’aide d’un protocole d’accompagnement adapté, la sophrologie permet d’optimiser notre potentiel pour affronter un événement précis et temporellement défini :
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Instaurer le calme pour nous mettre dans de bonnes dispositions physiques, mentales ou émotionnelles
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Stimuler et mobiliser nos capacités pour développer tout notre potentiel nécessaire au bon déroulement de l’événement visé
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Se préparer mentalement et émotionnellement à vivre pleinement cet événement
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive de motifs de consultation associés à la préparation mentale : Accompagnement à l'accouchement # Accompagnement à la FIV # Préparation à la parentalité # Préparation à un entretien professionnel # Préparation à un événement # Préparation à un examen ou à un concours # Préparation à un examen médical # Préparation à une compétition sportive # Préparation à une intervention chirurgicale # Préparation à une prise de parole # Préparation à une représentation scénique # Préparation au permis de conduire (...)
Accompagnement de la maladie
Acouphènes, brûlures, cancers, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, maladies de peau, maladies dégénératives... quand la maladie s’invite malgré nous dans nos vies, il devient alors bien difficile de tolérer l’intensité des douleurs, de vivre avec un traitement médical, de subir ses effets secondaires, de mobiliser notre énergie ou encore de conserver une bonne image de soi.
Si un accompagnement sophrologique ne peut être proposé sans qu’un accompagnement médical ne soit d’abord mis en place, il peut s’avérer être un précieux complément pour nous soutenir durant l’ensemble de notre parcours de soins, en nous aidant à gérer les douleurs associées à une maladie ou à un traitement :
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Évacuer les tensions pour retrouver un état de détente
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Maintenir la concentration pour activer un état positif et canaliser nos pensées
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Maîtriser la douleur pour modifier nos ressentis
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Stimuler la "guérison" pour développer notre potentiel physique et mental face à la maladie
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Renforcer notre rétablissement pour vivre un nouvel état de santé
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive de motifs de consultation associés à l’accompagnement de la maladie : Acouphènes # Brûlures # Cancer # Dépression # Douleurs postopératoires # Fibromyalgie # Handicap # Maladie de Parkinson # Maladies de peau # Maladies neurodégénératives # Rééducation # Sclérose en plaques # SIDA (...)
Accompagnement de troubles pathologiques
Il peut nous arriver de perdre le contrôle sur certaines choses, situations ou consommations, ou de développer des comportements inadaptés. Cette perte de contrôle, peut avoir de multiples manifestations : une addiction , une phobie ou encore un trouble du comportement alimentaire.
Si un accompagnement sophrologique ne peut être proposé sans qu’une prise en charge psychologique et, selon le comportement pathologique, sans que l’abstinence ne soit effectuée en parallèle, la sophrologie peut être un allié de poids pour celles et ceux qui souhaitent contrôler leurs phobies, pulsions ou addictions :
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Instaurer le calme pour nous mettre dans un état de détente et de sécurité émotionnelle
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Maîtriser la pulsion ou la phobie pour modifier nos ressentis et nos comportements
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Renforcer nos motivations pour maintenir notre état d'abstinence ou de confort
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Renforcer l’estime de soi pour vivre de nouveaux comportements
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive de motifs de consultation associés à l’accompagnement de comportements pathologiques : Addiction aux écrans # Addiction à l'alcool, à la drogue, au tabac # Addiction au sexe # Addiction aux jeux # Aérodromophobie (peur de l'avion) # Agoraphobie # Bacillophobie (peur des bactéries) # Claustrophobie # Dentophobie (peur du dentiste) # Hématophobie (peur des prises de sang, du sang) # Phobie animales # Phobie des transports # Anorexie # Boulimie # Hyperphagie boulimique # Hyperphagie nocturne # Mérycisme # Potomanie # Troubles du caractère (...)
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3 rue du Guicholet
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