POUR QUI
Enfants, ados, actifs, seniors… à chaque âge ses défis ! La sophrologie propose des solutions sur-mesure pour booster bien-être, confiance et performance...
La sophrologie pour tous
La sophrologie est une méthode accessible à tous, quel que soit l'âge ou le parcours de vie. Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou senior, elle s’adapte à vos besoins spécifiques et à votre condition physique et mentale. Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation mentale, la sophrologie permet de renforcer votre équilibre mental et physique, d'améliorer votre bien-être au quotidien et de mieux gérer les défis de la vie.
La sophrologie pour les enfants
Entre 5 et 12 ans, les enfants traversent une étape clé de leur développement, marquée par l’éveil de leurs capacités cognitives, sociales et émotionnelles. Ils apprennent à raisonner, exprimer leur pensée, interagir avec les autres et à mieux comprendre le monde qui les entoure. Ils construisent leur personnalité, développent leur imagination et se confrontent à des bouleversements physiques et hormonaux.
La période de l'enfance a sont lot d'exigences exprimées par la société, l’école ou le cercle familial, qui ne sont pas toujours adaptées au rythme naturel du développement de l'enfant. Ce décalage peut provoquer chez lui divers signes de mal-être : troubles du sommeil, agitation, repli sur soi, difficultés de concentration, anxiété ou hypersensibilité. Ces comportements ne sont pas anodins : ils expriment souvent un besoin d’écoute, de sécurité et de réassurance. La sophrologie, grâce à des exercices ludiques et adaptés à leur âge, propose un accompagnement bienveillant pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, canaliser leur énergie, renforcer leur confiance en eux et retrouver un équilibre. Que ce soit à l’école, à la maison ou en cabinet, la sophrologie devient un véritable soutien au bien-être et au développement harmonieux des enfants.
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive des thématiques d'accompagnement sophrologique proposées aux enfants : [ Pour les 5 à 7 ans ] amélioration de la motricité # apaisement de la surexcitation # gestion des caprices # troubles du sommeil (terreurs nocturnes, cauchemars) # autonomisation et gestion de la séparation (...) [ Pour les 7 à 12 ans ] accompagnement au changement # acceptation du corps # gestion de la timidité # troubles de l’apprentissage scolaire (attention, concentration, mémorisation) # préparation mentale aux évaluations scolaires # gestion de la maladie et des douleurs associées # lutte contre les phobies. (...)
La sophrologie pour les ados
L’adolescence est une période clé de notre développement, à la fois passionnante et parfois déstabilisante. Transformations physiques, bouleversements émotionnels, pression scolaire, questionnements identitaires, recherche d’autonomie… chaque adolescent traverse cette phase à son rythme, mais tous doivent faire face à des défis qui peuvent fragiliser leur équilibre et leur bien-être.
Face à ces défis, de nombreux adolescents peuvent ressentir du stress, de l'anxiété, de l'incompréhension ou un certain mal-être. La sophrologie leur offre des outils concrets et accessibles pour mieux traverser cette période de transition. Elle leur permet d’apprendre à gérer le stress, à apaiser les émotions envahissantes, à améliorer la concentration et à renforcer la confiance en soi. L’objectif : lui permettre de développer ses propres ressources, de retrouver un équilibre intérieur et d’aborder plus sereinement les enjeux du quotidien.
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive des motifs de consultation des adolescents : Conduites addictives et comportements à risque # Confiance en soi # Difficultés relationnelles et conflits # Fléchissement scolaire # Gestion des complexes # Gestion des émotions et de l'anxiété # Gestion de la psychosomatisation # Gestion de la timidité # Phobie scolaire # Préparation mentale à un événement (scolaire, sportif, artistique...) # Troubles de la concentration et des apprentissages # Troubles des Conduites Alimentaires (TCA) # Troubles du sommeil (...)
La sophrologie pour les personnes âgées
Depuis le départ à la retraite jusqu’à la fin de vie, les personnes âgées vivent de nombreux bouleversements. Elles doivent trouver une nouvelle place dans la société, leur famille et leur lieu de vie. Elles doivent s’adapter aux conséquences du vieillissement sur le plan corporel, cérébral, psychologique et social. Elles doivent faire face à la perte progressive de leur autonomie et indépendance.
Ainsi, de nombreuses personnes âgées appréhendent la solitude, redoutent la maladie, souffrent de ne plus être utiles aux autres, perdent confiance en l’avenir, et se replient peu à peu sur elles-mêmes. Face à cela, la sophrologie s’avère être d’une aide précieuse pour leur permettre de surmonter ces épreuves, de mieux accepter les transformations physiques et mentales liées au vieillissement, de retrouver un bien-être quotidien, d’avoir de nouveau confiance en l’avenir, et de tout simplement vieillir dans de meilleures conditions.
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive des thématiques d'accompagnement sophrologique proposées aux personnes âgées : Accompagnement aux changements personnels (départ à la retraite, deuil, déménagement…) # Confiance et estime de soi # Gestion de la douleur et des inconforts # Gestion du stress et de l’anxiété # Prévention des troubles cognitifs # Troubles de l'équilibre # Troubles de la mémoire # Troubles du sommeil (...)
La sophrologie pour les entreprises
Fatigue mentale, surcharge cognitive, perte de sens, tensions relationnelles, troubles musculo-squelettiques, isolement… les signaux de fragilité des collaborateurs se multiplient dans les entreprises. En parallèle, les modes d’organisation du travail évoluent et le rapport au travail change. Les collaborateurs aspirent à davantage de reconnaissance, d’équilibre et de qualité de vie au travail.
Aujourd’hui, le bien-être au travail n’est plus une option. Il est devenu un enjeu stratégique, à la croisée des attentes des collaborateurs, des obligations des employeurs et des ambitions de performance durable des entreprises. La sophrologie, lorsqu’elle est intégrée dans une politique RH cohérente, devient un levier précieux pour y répondre.
Facile à déployer dans l’entreprise, accessible, adaptable et inclusive, elle apporte des réponses concrètes aux enjeux de la santé et de la performance au travail. Intégrée dans une démarche de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) ou de prévention des Risques Psychosociaux (RPS), elle accompagne les entreprises de toutes tailles et de tous secteurs d’activités dans la construction d’un environnement de travail plus sain et plus durable.
À titre d’exemple, voici une liste non exhaustive des thématiques d'accompagnement sophrologique proposées en entreprise : Gestion du stress et de l'anxiété # Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques # Accompagnement aux changements professionnels (réorganisation, fusion-acquisition, délocalisation, changement d'activité...) # Soutien à la performance # Cohésion d'équipe # Troubles de l'attention et de la concentration (...)
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# 13h30 à 18h30
Cabinet de sophrologie
3 rue du Guicholet
69390 MILLERY
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